Alle aandacht voor kracht. Daag je spieren uit, werk aan spiergroei en bouw aan een sterker lichaam. Iedere dag een nieuwe workout die je uitdaagt om meer uit jezelf te halen.
Richt je de hele workout op krachttraining. Met passende, uitdagende gewichten werk je aan kracht en spiergroei.
Beweeg bewust en werk aan een sterke houding en controle over je lichaam.
Je personal trainer helpt je met gewichten en uitvoering, zodat je goede herhalingen maakt en jezelf gericht uitdaagt.
Je volgt beide krachtblokken van Run & Strength. Je blijft op de krachtvloer en richt je volledig op krachttraining. Het dagprogramma geeft de opbouw aan en je personal trainer begeleidt je bij de oefeningen.
Met dumbbells en gerichte oefeningen train je je hele lichaam. Kies gewichten die je uitdagen en maak iedere herhaling met controle. De laatste herhalingen mogen flink branden; houd je techniek goed. Iedere dag is de workout anders, met wisselende trainingsaccenten. Je personal trainer helpt je meer uit ieder krachtblok te halen.
Op de schermen volg je live jouw hartslag, calorieverbranding en punten. Je personal trainer helpt je inspanning en herstel af te wisselen. In de SWITCH-app bekijk je na de les je workoutdata, ranking en level-ups.
Jouw maanddoel: minimaal 1.300 punten.
Meer over hartslagmonitoringEr is inhoudelijk geen verschil: Pure Strength is de krachtvariant waarbij je beide krachtblokken van Run & Strength volgt. Je blijft op de krachtvloer.
Pak bij de balie de kaartjes voor een dubbele plek. Je volgt beide krachtblokken in plaats van af te wisselen met de loopband.
Ja. Je personal trainer helpt je met gewichten, houding en uitvoering. De oefeningen worden afgestemd op jouw niveau.
Ja. Binnen je lidmaatschap kun je de workouts combineren en je trainingsweek afstemmen op jouw doelen. Je pakket bepaalt hoe vaak je traint.
Wil je de krachtvariant proberen? Plan je proefles en pak bij de balie de kaartjes voor een dubbele plek. Zo volg je beide krachtblokken.
Boek je proefles
