Work-out
Een complete sportervaring
Switch the Gym is een totaalconcept van ultramoderne workouts, luxe service en een ongedwongen sfeer. Een concept dat je zelf moet ervaren. Wij nemen met je door wat je kunt verwachten.
1. De opmaat naar...
Bij binnenkomst merk je het meteen: wij zijn van de persoonlijke benadering. Zo kent iedere medewerker je bij naam en houden we rekening met je voorkeuren. Of je je workout liever begint met cardio of kracht bijvoorbeeld.
Vervolgens ga je naar de wachtruimte, centraal gelegen in de sportschool. Om een praatje te maken met de andere sporters, of om even uit te rusten voordat het trainingsgeweld begint in de studio. Handdoek nodig? Die ligt voor je klaar. En eventuele eigendommen, daar hoef je je geen zorgen meer over te maken. Dit door onze lockers met digitaal slot.
2. De work-out
Zodra de deuren van de sportstudio open gaan, kan het echte werk beginnen. In de 55 minuten die volgen, train je je hele lichaam met een explosieve mix van cardio en kracht. Je rent, roeit en gebruikt gewichten. Onder meer het calorieverbruik en de hartslag van jou en je groepsgenoten zie je realtime op de schermen terug. Zo sport je op je eigen niveau, maar met de motiverende kracht van bewegen in teamverband.
Hoe een doorsnee training eruitziet? De aanwezige Switch’ers worden in twee groepen opgedeeld en gaan aan de slag met:
- Uitleg en instellen van de apparaten
- 2 minuten warming-up (hardlopen of roeien)
- 40 minuten high intensity training (HIT; cardio en kracht)
- 2 minuten cooling-down
Verantwoord trainen en herstellen
Wellicht goed om te weten: ook met een blessure kun je gewoon bij ons terecht. Onze trainers weten wat dan wel en niet verstandig is en maken ter plekke een plan op maat. We helpen blessures daarnaast actief te voorkomen. Onder andere met de persoonlijke begeleiding van onze professionals, en de schermen waarop je continu ziet hoe je de krachtsoefeningen goed en verantwoord uitvoeren moet.
3. De drang naar meer
Zijn de 55 minuten voorbij? Dan is het tijd om weer even af te kicken van dit intense adrenalineshot. Jouw personal trainer geeft je bij de deur nog een advies, compliment of simpelweg een welgemeende high five mee. Dan kan – voor wie zin heeft – het napraten in de gezamenlijke ruimte beginnen. Net als het filosoferen over jouw volgende sportmoment. Want dat is wat een effectieve Switch-sessie met je doet.
Al die service en luxe is natuurlijk prachtig. Maar minstens zo belangrijk: het behalen van resultaat. In onze Switch the Gym-app worden onder meer je work-outs en verbrande calorieën geregistreerd. Op die manier zie je altijd in één oogopslag hoe goed je bezig bent. Dat geeft inzicht, houdt scherp en motiveert. Ook voor jou, wedden?