Afvallen en Trainen bij Switch The Gym
Bij Switch The Gym staat één ding centraal: dat jij je lekker in je vel voelt. Als dat voor jou betekent dat je graag wat vet wilt verliezen, dan helpen we je daar op een slimme en effectieve manier bij.
Trainen met HIIT en Kracht
Tijdens onze trainingen maken we gebruik van de HIIT-methode (High Intensity Interval Training). Dit is een zeer effectieve manier om af te vallen, waarbij we werken met blokken van hoge en lage hartslagzones. Je lichaam blijft na een Switch workout tot wel 48 uur in een verhoogde stofwisseling, wat betekent dat je ook ná de training een echte afterburn hebt! gemiddeld verbrand je in de 48 uur na je workout nog een keer de zelfde kcal als je tijdens de workout hebt verbrand.
Naast deze intensieve cardio-blokken speelt krachttraining een grote rol binnen Switch. Spiermassa is namelijk een belangrijke sleutel tot vetverbranding: hoe meer spiermassa je hebt, hoe meer calorieën je lichaam in rust verbrandt. Bovendien zorgt krachttraining voor een sterker, strakker en beter gedefinieerd lichaam, een verbeterde houding en minder kans op blessures.
Persoonlijke begeleiding en community
- Technische coaching en persoonlijke aandacht
- Een betrokken community die je motiveert
- Gevarieerde, uitdagende workouts
Voeding: De Basis van Jouw Resultaat
Trainen is belangrijk, maar voeding is cruciaal als je wilt afvallen. Daarom ondersteunen we je ook op dat vlak. Je kunt bij ons een persoonlijk voedingsgesprek plannen met een van onze ervaren personal trainers. ( dit is inbegrepen bij je lidmaatschap )
We maken een voedingsplan dat jou helpt om gezonde keuzes te maken én vol te houden. Geen crashdiëten of ingewikkelde schema’s, maar praktische tools die passen bij jouw leven.
Klaar om de Switch te maken?
Wil jij afvallen, sterker worden en je weer goed voelen in je lichaam? Dan is dit hét moment om te starten. Kom langs voor een gratis proefles en ontdek hoe leuk en effectief trainen bij Switch The Gym is!
De ultieme work-out
Hoe een doorsnee training eruitziet? De aanwezige Switch’ers worden in twee groepen opgedeeld en gaan aan de slag met:
– 5 minuten warming-up (hardlopen of roeien)
– 20 minuten cardiotraining-20 minuten krachttraining
– 5 minuten stretching en cool down
Onze personal trainers hebben veel ervaring met sporten en doelstellingen. Ze stellen een aangepaste workout voor je samen die veilig, uitdagend en effectief is. Omdat je vooraf je les boekt, weten onze trainers dat jij komt en zorgen ze dat jouw aangepaste work-out voorbereid is. Ze houden rekening met je energieniveau. Zo wisselen we bijvoorbeeld cardio op de loopband vaak in voor de fiets.
Luister naar je lichaam en vraag ons om advies
Sporten om af te vallen biedt ontzettend veel voordelen, maar het is belangrijk om goed naar je lichaam te luisteren. Er zijn dagen waarop je je energiek voelt en dagen waarop je liever wat rustiger aan doet – en dat is volkomen normaal. Bij Switch the Gym helpen we je om de balans te vinden en sporten een positieve bijdrage te laten leveren aan je doelstelling. Heb je vragen? Onzekerheden? Of wil je gewoon even sparren? Weet ons dan te vinden. We staan voor je klaar!